怀孕后，一切女人皆要面临一个问题：肥。是的，孕后变胖在劫难逃，可是这些肉肉究竟皆“跑”哪儿了呢？咱们一起来看看：

妊妇增重的区域

众所周知，准妈妈的体重是渐渐增长的，是跟着胎宝宝收发育而逐步减轻的。平常来讲，孕晚期是体重增加最多的时间。而正在孕早期，准妈妈约莫增长4斤，到了孕中期跟晚期，则一个月就要增长3斤摆布。那么这些肉事实皆少正在哪了呢？

胎儿：6-8斤

胎儿天然是全部孕期最重的瑰宝啦，平常准妈妈摄取的大部分养分皆会被宝宝接收，是以孩子便会长肉肉，终极成为健全的宝宝。

羊水：2斤

羊水9成以上的身分皆是火，其余就是无机荷尔蒙、无机盐等等。羊水刚起头并不多，但会跟着妈妈孕周的增长而愈来愈多，羊水是保持胎宝宝生命的及其紧张的物资。

胎盘：1斤

胎盘是一个十分紧张的器官，它可以资助母体跟胚胎停止物资交流。同时它仍是胎宝宝的防护墙，护卫着宝宝的平安。平常孩子诞生后，胎盘也会一并被排出身体中。

其他

除以上几个紧张的部位，准妈妈乳房、血液、团体自身其他变更等皆会影响到体重，是以这些庞大的因素也是招致准妈妈体重变更的紧张缘故原由。

“长胎不长肉”并不难

既然，孕期必需要长肉，那么有无甚么方式可以长胎不长肉呢？这里高等育婴师给各人以下几点发起：

生涯方法

1.纪律生涯。早睡早起，养成优越的生物钟，若是生物钟杂乱，那么岂但会招致内分泌失调惹起瘦削，并且对胎宝宝的安康也晦气。

2.按期检查体重。发起按期相识本人的体重，最好用BMT量表纪录每周的体重，相识变更，而且要尊敬医嘱，做好产检，有问题实时征询大夫。

3.不宜久坐，时常运动。为了保障胎儿的安康，准妈妈一定会吃多，但为了保障体重适宜增加，您须要适量身体举止。

发起天天停止30分钟的运动，运动名目以漫步、瑜伽、妊妇体操等运动为好，运动的强度、工夫跟频次依据自身环境停止调剂。此外，不要长时间正在电脑眼前久坐，时常举止，有助于胎盘的供血跟发育。

4.连结悲观心态。连结心态安然平静，轻松面临体重变更，所有以宝宝跟自身安康为首要准则，准爸爸也要时常陪同正在老婆身旁，劝导老婆，让准妈妈连结心情的安然平静。

饮食

饮食上要准妈妈要常吃安康绿色产物，好比瘦肉、蛋类、鱼类、海产品等，另外奶类也要经常饮用。不吃刺激性的食物，谢绝烟酒。

想要跟明星一样长胎不长肉，最紧张的是要连结安康的孕期生涯，如此一来才气既保证宝宝健康成长，又能让本人不外于瘦削，列位你们记住了吗？

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