若是您正在备孕，您必然听过产前维生素。但详细产前维生素包罗哪几种，该当摄入几剂量，要吃多久等等这些问题您能够还会存在疑虑。那篇文章会给出谜底。

甚么是产前维生素?

怀孕时代饮食安康很紧张，但适度的经由过程产前维生素去填补母体饮食中的养分缺乏也很紧张。产前维生素含有许多维生素跟矿物质，此中叶酸、铁、碘跟钙尤为重要。

产前维生素包罗甚么?

400微克叶酸、400国际单元的维生素D、200-300毫克钙、70毫克维生素C、3毫克维生素B1、2毫克维生素B2、2毫克烟酸、6微克维生素B12、10毫克维生素E、15毫克锌、17毫克铁、150微克碘等。

正在某些环境下，大夫会依据您的具体情况给您开存在针对性的产前维生素处方。

1. 叶酸

叶酸有助于防备影响大脑跟脊髓的神经管后天缺陷。

神经管缺陷产生正在怀孕后的前28天内，也就是说正在许多女性晓得本人怀孕之前便已产生。约莫有一半的怀孕是计划外的，以是发起各人从备孕时起头到怀孕的前12周，天天服用400微克叶酸。

若是有神经管畸形孕史，征询大夫是不是须要增补叶酸，和须要增补几剂量。研讨评释，这类环境下，女性正在怀孕前跟怀孕的头三个月服用最大剂量(最高4000剂量)更无益，但服用前要征询大夫。

多吃含有叶酸的食品包罗绿叶蔬菜、坚果、豆类、柑橘类生果。即便如此，增补适量的叶酸也是一个好主意。

2.其他紧张营养素

钙对妊妇也很紧张。它可以防备妊妇本身散失骨密度。

碘对妊妇甲状腺功用的安康至关重要。缺碘会招致身体发育缓慢、严峻的精力残疾跟耳聋。以至碘缺乏会招致流产跟死产。

铁有助于加强母亲跟婴儿血液照顾氧气的才能。

若是服用产前维生素觉得恶心怎么办?

有的产前维生素会惹起曾经有孕吐反映的女性恶心念吐。若是您就是如许的，跟大夫交换这一环境。他或者会给您开其他替换维生素，好比有些女性服用可品味的维生素能够比全部吞下去的后果更好。

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