孕期不能剧烈运动也不能过于劳累，但是也不是说就只能卧床或静坐，一点活动都没有了。相反，适度的运动不仅能有效地帮助胎儿健康成长发育，还能使孕妈妈保持康泰的体魄及充沛的精力。孕妈妈适当的运动还有一个最大的好处，那就是能更好地帮助孕妈妈在生产时更顺利，减少难产的机率。而所有的运动项目中，对孕妈妈和胎儿最好的运动就是游泳了，特别是夏天到了，在安全卫生的游泳环境中，孕妈妈能坚持游泳一段时间，得到的好处是很多的。

孕妈妈在适当的游泳时，要记住安全是最重要的。不仅是泳池环境的安全，还要注意泳池水质的卫生。在游泳前做好一切安全准备，不要大意了，更不要游泳时间过长让自己过于劳累，那就得不偿失了。
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