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预防锌缺乏:补锌从日常生活开始

日常生活中一些不好的饮食习惯,如长期食用精制米面食品、挑食不吃含锌食物如海鲜类食物,或长期吃素以及过量的饮酒和吃糖等原因,都会导致锌的缺乏。应该从改变日常生活习惯开始预防锌缺乏症,并口服药物如硫酸锌口服液补锌治疗。

预防锌缺乏:补锌从日常生活开始

首先应该定期食用一些粗粮,如玉米、小米、燕麦等,并注意营养均衡,在平时生活中需经常的食用除了青菜以外的其他动物性肉类或者海鲜产品,如常见的牡蛎、鱿鱼等;并保持良好的生活习惯,避免过量的饮酒或吃糖,通过以上这些手段,能够让我们在日常生活中避免锌缺乏症的发生。

当锌缺乏较为严重,已经出现了相关症状,如生长发育迟缓时,应通过口服药物,如葡萄糖酸锌口服液、硫酸锌口服液进行治疗,并及时前往医院检查,明确有无其它疾病导致锌缺乏。

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