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月子餐30天食谱皆须要精心的筹备，使得妊妇身体可能增补充足的养分，快捷的规复，全部月子的饮食大抵可以分为三个阶段，那么月子餐吃甚么好？怎样做，上面西安代孕小编带来先容。
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月子餐食谱及做法全部月子的饮食约莫可分为三个阶段：
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1. 第一阶段：扶正化瘀、利水消肿
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历经西安代孕期间的心理变更，和临盆进程的气血耗损，正在第一周宜经由过程补气、补血、养分平衡的得当食谱，强化身体的修复才能。养血补血;去除恶露;活血化瘀;增进血气规复;加强膂力;资助伤口愈合;增进子宫膨胀;利水消肿。
推举的月子汤饮：
桑葚木耳汤
桑葚2g 、黑木耳3g、枸杞3g 、莲子3g 、排骨200g
莲藕逐瘀汤
莲藕一大节、桃仁 2g、 赤豆10g、山查1g、 排骨 200g
食谱精选
A
早饭：枸杞莲藕红糖氽蛋粥、豆沙包、红豆豆乳或许牛奶
午饭：山查蒸银鳕鱼、当季时蔬、薏仁冬瓜龙骨汤
午点：苦涩芝麻糊
晚饭：彩椒胡萝卜炒猪肝、当季时蔬、桑葚木耳排骨汤
晚点：红枣小米红糖火
B
早饭：山药小米红糖氽蛋粥、南瓜小刀切、薏米豆乳牛奶
午饭：核桃胡萝卜炒鱼丁、当季时蔬、莲藕逐瘀汤
午点：红豆薏米红糖火
晚饭：西葫芦肉饼、当季时蔬、养阴安神汤
晚点：木樨红豆红糖火
2.第二阶段：柔肝健脾、增进乳汁排泄
西安代孕产后西安代孕妈妈西安代孕产后一个很紧张的职责就是喂养西安代孕宝宝，普通从西安代孕产后第二周起头，月子餐很大一个作用就是要增进乳汁排泄。
月子汤饮：
杞果鲫鱼汤
鲫鱼1条 、黑豆20g 、枸杞5g 、带皮老姜、盐少量
通草三仙汤
墨鱼干10g 、通草3g 、花生20g 、猪脚1只、米酒少量
食谱精选
A
早饭：生菜鱼片粥、玉米、黑豆豆乳或许牛奶
午饭:浓汤莴笋丝煮河虾、甜豆珍菌焖蹄筋、当季时蔬、墨鱼养血汤
午点:红糖姜甘薯甜汤
晚饭:番茄土豆炖牛腩
、山药黑木耳炒鱼片、当季时蔬、通草鲫鱼汤
晚点：木瓜牛奶银耳甜汤
B
早饭：香菇瘦肉粥、清蒸老南瓜、黑豆豆乳或许牛奶
午饭：姜陈鸡、西兰花炒虾仁、当季时蔬菜、通草三仙汤
午点：红枣桂圆甜汤
晚饭：酒酿稍大虾、琵琶豆腐，当季时蔬，花生木瓜鸡脚猪汤
晚点：红枣花生红豆甜汤
3. 第三阶段：补肾固本、保养气血
多食用有滋养功能的食材，为安康挨好根底。
推举月子汤饮：
四物乌鸡汤
当归5g、熟地 6g 、川芎4g 、 白芍6g 、乌鸡半只、 盐少量
归芪牛骨汤
牛骨250g、当归3g、 黄芪5g 、 大枣7枚， 盐少量
食谱精选
A
早饭：虾皮小馄饨、素菜蒸饺、黑豆豆乳或牛奶
午饭：碎蒸桂鱼、木耳黄花菜炒鸡蛋、当季时蔬、四物乌鸡汤
午点：木樨酒酿氽蛋糖水
晚饭：莲子猪肚蒸鸡、豌豆炒鱼丁、当季时蔬、花生黄芪牛肉汤
晚点：玫瑰桃露甜汤
B
早饭：菠菜筒骨粥、煮玉米、黑豆豆乳或您牛奶
午饭：彩椒菌菇炒鳝丝、客家蛋饺、当季时蔬、花胶螺片养元汤
午点：红枣诟谇木耳汤
晚饭：木瓜稍带鱼、砂锅豆腐、当季时蔬、归芪牛骨汤
晚点：红枣莲藕甜汤
2.养分平衡
正在喜月 生月子会所，一天会给西安代孕产妇支配12种食材，包括蛋白质类，绿色蔬菜类，谷物类，维生素等等，保障食品多样化。
此外，需再留神，饮食清汤，多饮水
以上就是月子餐吃甚么好，月子餐食谱及做法，请各人继承存眷。
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