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准妈妈常吃鱼预防早产

科学家对8000名妇女孕期的饮食习惯停止了研讨，成果发明，时常吃鱼的妇女产生早产几率较小。统计数字评释，从不吃鱼的妊妇早产率为7.1％，而每周至少吃一次鱼的妊妇，早产率只是1.9％。

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食材：

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鳊鱼1条、火腿适量、盐适量、葱适量、、盐1茶匙、蒸鱼豉油1汤勺、食用油1汤勺、青椒适量

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步调：

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1.筹备质料。

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2.鳊鱼来头尾，中央脊背堵截，肚皮不休。

3.切好的鳊鱼跟头尾，用姜丝、盐，蒸鱼豉油跟食用油腌渍十分钟。

4.火腿跟姜片切菱形，筹备做孔雀尾巴，青椒切圈，葱、姜切丝。

5.鱼切开的脊背，顺着天然的标的目的摆成花型，火腿跟姜片插正在距离处，鱼头摆好，鱼尾切段摆在鱼头中间。

6.开水上锅蒸六分钟便可。

7.粉饰好，用葱、姜丝摆在鱼头前面，烧热油浇正在下面（可以没有做）。

小贴士：

鳊鱼来头尾的时间，切记肚皮不要堵截。