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宫寒可以吃洋葱吗 洋葱为罕见的蔬菜之一，可以用来调味也可以用来单作为一个蔬菜。洋葱存在比力多的功能，常吃可以降低血压等，那么宫寒可以吃洋葱吗?


洋葱是属于温热性的蔬菜，以是宫寒的人是可以吃洋葱的，由于洋葱存在必然的辛辣味，以是常吃洋葱能够借存在必然的抗宫热功能哦。也可以多吃补气暖身的食品，例如核桃、枣、花生等。不要吃生冷食物。




洋葱中的营养成分非常丰硕，不只富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维量等营养素，更有两种特别的营养物质槲皮素跟前列腺素A。那两种特别营养物质，令洋葱存在了良多其他食品不成替换的安康功能。

洋葱是一种很平凡的便宜家常菜。其肉质娇嫩，汁多辣味浓，质量佳，适于生食。原产亚洲西部，正在中国各地均有栽培，四时皆有供给。洋葱供食用的部位为地下的肥大鳞茎(即葱头)。正在外洋它却被誉为“菜中皇后”，营养价值较下。

每100g洋葱(白皮)所露营养素有：热量(39kCal)胡萝卜素(20μg)钙(24mg)锌(0.23mg)蛋白质(1.1g)硫胺素(0.03mg)磷(39mg)硒(0.92μg)脂肪(0.2g)核黄素(0.03mg)钠(4.4mg)铜(0.05mg)碳水化合物(9g)僧g酸(0.30mg)镁(15mg)锰(0.14mg)膳食纤维(0.9g)维生素C(8.00mg)铁(0.6mg)钾(147mg)维生素A(3μg)维生素E(0.14mg)。




洋葱的防癌功能来自于它富含的硒元素跟槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能安慰人体免疫反映，从而抑止癌细胞的团结跟发展，同时借可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑止致癌细胞活性，阻挠癌细胞发展。一份查询拜访显现，常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%，果胃癌致死者少30%。

2.降血压

所露前列腺素A是种较强的血管扩张剂，可反抗儿茶酚胺等升压物资，增进钠盐渗出，有降血压作用

3.保护心血管安康

洋葱是所知惟一露前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因此会发生降血压、增长冠状动脉的血流量，防备血栓造成的作用。洋葱中含量丰硕的槲皮素，其生物的可利用率很下，科学家研讨讲述指出，槲皮素能够有助于防备低密度脂蛋白(LDL)的氧化，关于动脉粥样软化，能供给紧张的护卫作用。

4. 安慰食欲，资助消化

洋葱含有葱蒜辣素，有浓烈的香气，加工时因气息刺鼻而常使人堕泪。恰是那特殊气味可安慰胃酸排泄，促进食欲。植物试验也证实，洋葱能进步胃肠道张力，增进胃肠爬动，从而起到开胃作用，对萎缩性胃炎、胃能源缺乏、消化不良等惹起的食欲不振有较着后果。

5. 杀菌、抗伤风

洋葱中含有动物杀菌素如大蒜素等，有很强的杀菌才能，能无效抵抗流感病毒、防备伤风。这类动物杀菌素经过呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能安慰这些地位的细胞管道壁排泄，以是又有祛痰、利尿、发汗和抑菌防腐等作用。

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