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要知足月子里西安代孕产妇营养素的需求量，饮食方式是很紧张的，普通要留神以下几点：1．增长餐次逐日餐次应较普通人多，以5～6次为宜。那是因为餐次增加有利于食品消化吸收，保
要知足月子里西安代孕产妇营养素的需求量，饮食方式是很紧张的，普通要留神以下几点：

1．增长餐次

逐日餐次应较普通人多，以5～6次为宜。那是因为餐次增加有利于食品消化吸收，保障足够的养分。怀孕胃肠功能削弱，爬动减慢，如一次进食过多过饱，反而增长胃肠承担，从而削弱胃肠功能。如采取多餐制则有利胃肠功能规复，加重胃承担。

2．食品应干稀搭配

每餐食品应做干稀搭配。干者可保障养分的供应，稀者则可供给充足的水份。奶中含有大批水份，乳母哺乳则须要水份去增补，从而有利于乳汁的排泄。怀孕失血伤津，亦须要水份去
增进母体的病愈；服用水份较多，可防备怀孕便秘。食品中干稀搭配较之于单纯喝水及饮料去增补水份要好得多。由于食品的汤汁既有养分，又有开胃促进食欲之功用，而单纯饮水则反而冲淡胃液，降低食欲。除喝汤中借可饮用果汁、牛奶等，要多喝汤跟其他养分饮料。

3．荤素搭配，制止偏食

从养分角度来看，分歧食品所含的营养成分品种及数目分歧，而人体须要的养分则是多方面的，过于偏食会招致某些营养素缺乏。普通的习气是，月子里首倡年夜吃鸡、鱼、蛋，而无视其他食品的 入。怀孕身体规复及哺乳，食用产热高的肉类食品是必须的，但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必需有其他营养素的介入，过于偏食肉类食品反而会招致其他营养素的缺乏。便蛋白质而言，荤素食品搭配有利于蛋白质的互补。从消化吸收角度来看。过食荤食，有碍胃肠爬动，晦气消化，降低食欲，‘‘肥厚滞胃”恰是这个情理。某些素食除含有肉食类食品没有存在或少有的营养素中，普通多有纤维素，能增进胃肠爬动，增进消化，防备便秘。是以荤素搭配，广 各种食品既有利于养分 人，又有增进食欲，借可防备疾病产生。

4．油腻适宜

普通认为，月子里饮食浑(尽量没有放调味料)浓(不放或少放食盐)为妙，此种概念并没有精确。从迷信角度讲，月子里的饮食应油腻适宜，即正在调味料上，如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于普通人的量食，食盐也以少放为宜，但并不是不放或过少。放各类调味料除能增长胃口，增进食欲中，对西安代孕产妇身体病愈亦是有利。从中医学概念来看，怀孕宜温不宜凉，温能增进血液循环，寒则凝结血液。正在月子里身体病愈进程中，有许多余血浊液(恶露)须要排出体外，产伤亦有瘀血逗留，如食品中加用少许葱、姜、蒜、花椒粉及酒等多性偏温的调味料则有利血行而没有增进血凝，有利于瘀血排出体外。食盐的用量亦便依据环境而定，若是西安代孕产妇水肿较着，怀孕最初几天以少放食盐为好；如西安代孕前期无较着水肿则无需淡食。

5．要留神调护脾胃、增进消化

月子里应食一些有健脾、开胃、增进消化、促进食欲的食品，如山药、山楂糕(片)、大枣、番茄等。

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